यूटीआई के लिए घरेलू उपचार: यूटीआई या यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन एक आम समस्या है जिससे हर साल दुनिया भर में लगभग 150 मिलियन लोग प्रभावित होते हैं। यूटीआई किसी को भी प्रभावित कर सकता है, हालांकि महिलाओं में संक्रमण होने की संभावना अधिक होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि महिला मूत्र और प्रजनन प्रणाली में, मूत्राशय से मूत्र को बाहर निकालने वाली ट्यूब, यानी मूत्रमार्ग, पुरुष मूत्रमार्ग से छोटी होती है। यह मूत्रमार्ग की लंबाई कम होने से कई प्रकार के संक्रामक बैक्टीरिया के लिए महिला मूत्राशय तक पहुंचना आसान हो जाता है। यूटीआई को ठीक करने के लिए कई दवाएं और उपचार हैं लेकिन यह घरेलू उपचार और आयुर्वेदिक दवाएं हैं जो यूटीआई के मूल कारण का इलाज करती हैं। यूटीआई के घरेलू उपचार जानने के लिए यूटीआई के लक्षणों को समझना जरूरी है। सामान्य यूटीआई लक्षणों में शामिल हैं:
जल्दी पेशाब आना
धुंधला या गहरा मूत्र
पेशाब करते समय जलन महसूस होना
पेडू में दर्द
मूत्राशय के अधूरे खाली होने का अहसास
पेशाब की तेज गंध
आमतौर पर 95% यूटीआई बैक्टीरियल इन्फेक्शन के कारण होते हैं, लेकिन फंगल इन्फेक्शन यूटीआई भी हो सकता है। यहां तक कि एंटीबायोटिक दवा के माध्यम से, महिलाओं और पुरुषों दोनों में यूटीआई पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करते हुए यूटीआई के इलाज, इलाज और प्रबंधन के कई प्राकृतिक तरीके हैं।
तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएँ
यूटीआई को अनुबंधित करने के लिए निर्जलीकरण का जोखिम प्रभाव बढ़ गया है। ऐसा इसलिए क्योंकि अनियमित पेशाब मूत्र पथ से बैक्टीरिया को बाहर नहीं निकालता है जिससे संक्रमण होता है। क्योंकि आप निर्जलित हैं, आप बार-बार पेशाब नहीं करेंगे जो मूत्र पथ में बैक्टीरिया के प्रजनन का आधार बनाता है। हाइड्रेटेड रहें और अपनी तरल पदार्थ की सभी जरूरतों को पूरा करें। पूरे दिन पानी पीना सबसे अच्छा है और विशेष रूप से प्यास लगने पर पानी पिएं। दिन के दौरान अधिक तरल पदार्थ या पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से यूटीआई का खतरा कम हो जाता है क्योंकि इससे आपको बार-बार पेशाब करना पड़ेगा जिससे आपके मूत्र पथ से बैक्टीरिया से छुटकारा मिल जाएगा।
विटामिन सी का सेवन करें
ऐसे सबूत हैं जो बताते हैं कि विटामिन सी यूटीआई से बचा सकता है। विटामिन सी संक्रमण को खत्म करने के लिए अप्रत्याशित तरीके से काम करता है। विटामिन सी के अधिक सेवन से मूत्र अम्लीय हो जाता है जो संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म कर देता है। ऐसे शोध अध्ययन हैं जो दावा करते हैं कि विटामिन सी का एक सुरक्षात्मक प्रभाव है जो यूटीआई की पुनरावृत्ति का भी इलाज करता है। यह साइट्रस फलों और सब्जियों के सेवन को यूटीआई के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचार बनाता है। लाल मिर्च, संतरे, अंगूर, और कीवी फल में सिर्फ एक बार में विटामिन सी की अनुशंसित और सही दैनिक मात्रा होती है।
बिना मीठा किया हुआ क्रैनबेरी जूस का सेवन करें
यूटीआई के लिए सबसे प्रसिद्ध घरेलू उपचारों में से एक है बिना मीठा किया हुआ क्रैनबेरी जूस पीना। यदि आप क्रैनबेरी जूस का सेवन नहीं कर सकते हैं, तो आप इसे कैप्सूल के रूप में भी ले सकते हैं। क्रैनबेरी मूल रूप से संक्रामक बैक्टीरिया को मूत्र मार्ग में चिपकने से रोकते हैं। यह यूटीआई की पुनरावृत्ति के जोखिम को भी कम करता है। यह अकेले यूटीआई को पूरी तरह से खत्म नहीं करता है, लेकिन क्रैनबेरी जूस के साथ-साथ यूटीआई के लिए अन्य घरेलू उपचार मदद करता है। ध्यान रखें, इस घरेलू उपाय के संभावित लाभ केवल बिना मिठास वाले क्रैनबेरी जूस के सेवन पर लागू होते हैं, न कि अतिरिक्त परिरक्षकों के साथ मीठे किस्म के रस के सेवन पर।
अपने आहार में प्रोबायोटिक्स शामिल करें
प्रोबायोटिक्स सूक्ष्मजीव होते हैं जो खाद्य पदार्थों या पूरक आहार के माध्यम से सेवन करने पर फायदेमंद होते हैं। वे आंत में बैक्टीरिया का संतुलन बनाते हैं जो शरीर में एक स्वस्थ पाचन, उत्सर्जन और मूत्र प्रणाली को बढ़ावा देता है। प्रोबायोटिक्स पूरक के रूप में या कोम्बुचा, दही, किमची और केफिर जैसे किण्वित खाद्य पदार्थों में उपलब्ध हैं। बैक्टीरिया का एक स्वस्थ संतुलन भी प्रतिरक्षा समारोह को भी बढ़ाता है। एंटीबायोटिक्स यूटीआई के खिलाफ रक्षा की एक मुख्य पंक्ति होने के कारण आंत के बैक्टीरिया के स्तर में गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं। एंटीबायोटिक उपचार के बाद आंत के बैक्टीरिया को बहाल करने के लिए अपने आहार में प्रोबायोटिक्स को शामिल करना फायदेमंद होगा।
स्वस्थ स्वच्छता की आदतें रखें
यूटीआई के कारण को रोकना स्वस्थ बाथरूम की आदतों का अभ्यास करने और व्यक्तिगत स्वच्छता रखने से शुरू होता है। सबसे पहली टिप: अपने पेशाब को ज्यादा देर तक रोककर न रखें। इससे निश्चित रूप से बैक्टीरिया का निर्माण होगा, जिसके परिणामस्वरूप संक्रमण होगा। संभोग के ठीक बाद पेशाब करने से भी यूटीआई होने का खतरा कम हो जाता है। अंत में, सार्वजनिक शौचालय का उपयोग करते समय, विशेष रूप से महिलाओं के लिए, सुनिश्चित करें कि आपने बैठने से पहले शौचालय की सीट को पोंछ दिया है या इसे साफ कर लिया है। और इस बात का ध्यान रखें कि सफाई करते समय आप आगे से पीछे की ओर पोंछें। पीछे से आगे की ओर पोंछने से बैक्टीरिया मूत्र पथ में फैल जाएगा, जिससे यूटीआई का खतरा बढ़ जाएगा।
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